BodyPump es un programa grupal de entrenamiento basado en el levantamiento de pesas, creado y distribuido internacionalmente por Les Mills International.

Combina actividad aeróbica y trabajo muscular mediante el levantamiento de pesas al ritmo de la música. Son sesiones dirigidas, divertidas y motivadoras, en las que se fortalece el sistema cardiovascular y la gran mayoría de los músculos del cuerpo.

BENEFICIOS DEL BODYPUMP

• Ayuda a remodelar el cuerpo gracias al fortalecimiento y la ganancia muscular.
• Aporta más resistencia pulmonar y cardiovascular, lo que reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
• Ayuda a perder peso porque se queman calorías. En una sola clase de Body Pump se pueden realizar alrededor de 800 repeticiones rápidas (de 4 a 7 minutos por cada grupo muscular) y quemar un promedio de 600 calorías.
• Tonifica y fortalece los músculos, por lo que se consigue mayor flexibilidad y una mejor postura, sobre todo en relación con la espalda. Ésto evita los dolores ocasionados por mantener una postura incorrecta y ayuda a prevenir lesiones en la práctica de otros deportes.
• Mejora la coordinación, protege los huesos y articulaciones de posibles lesiones y mejora la condición física en general.
• Mejora el bienestar psicológico gracias a la liberación de endorfinas que se produce con el deporte y al bienestar que produce la música y las actividades en grupo.